デニーズ「アボカドチーズハンバーグ」＆サラダの血糖値測定結果

夕食にデニーズで「アボカドチーズハンバーグ」（炭水化物35.3g/669kcal　999円）と、「4種チーズのシーザーサラダ」（炭水化物5.7g/171kcal　324円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccu-Chek Performa、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	90	112	134	130	108	+44mg/dL
CareSens N	87	107	130	124	107	+43mg/dL

40mg/dL強の血糖値上昇。
まあギリギリ許容範囲内といったとこだが、付け合わせのポテトを残せば結構いい線いくと思う。

デニーズ、野菜を使うメニューが増えてて嬉しいんだがコスパが悪いね。
携帯会員特典（デニモバクラブ）も100円引き程度でかなりしょぼい。
ロイホみたいに気前良く20％引きしてくれよ～。

【デニーズ栄養成分一覧表】
http://www.dennys.jp/safety/pdf/nutritive_value.pdf

餃子の王将「回鍋肉＆麻婆豆腐」の血糖値測定結果

夕食に餃子の王将で「回鍋肉（肉とキャベツの味噌炒め）」（514円）と「麻婆豆腐」（486円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左Accu-Chek Performa、右CareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から90分後と結構遅い。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	91	120	114	120	102	+29mg/dL
CareSens N	91	120	117	124	113	+33mg/dL
Contour Next EZ	--	--	--	--	110	--

120分値に差が出たたため、Contour Next EZを引っ張り出した。

血糖値は約30mg/dL上昇。まあ外食としては上出来でしょう。
この前「八宝菜＆麻婆豆腐」を食べた時の上昇幅は約20mg/dLだったので、ひょっとすると八宝菜より回鍋肉の方が糖質量が多い？
しかしこればかりはその時の体調にも依るので何とも言えんわな。また今度再測定するぞー。

餃子の王将「八宝菜＆酢豚」の血糖値測定結果

昨日に引き続き餃子の王将でテスト。
夕食に持ち帰りの「八宝菜」（540円）と「麻婆豆腐」（540円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左よりAccuChek Performa、Contour Next EZ、Caresens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。ぎゃああああぁぁぁぁぁ！！！


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	94	136	171	162	142	+77mg/dL
Contour Next EZ	87	132	172	158	154	+85mg/dL
CareSens N	94	136	176	167	158	+82mg/dL

やってしまった。。食後2時間でも140mg/dLオーバー。

酢豚は凶悪。
こんなやつを食べて糖質制限してるつもりだった自分が情けないorz

餃子の王将「八宝菜＆麻婆豆腐」の血糖値測定結果

夕食に餃子の王将で「八宝菜」（540円）と「麻婆豆腐」（486円）を食べてみた。


【食前血糖値】
Accu-Chek Performa1台のみで測定。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	92	107	112	102	109※	+20mg/dL
CareSens N	--	--	118	--	108	--

※120分値の再測定結果は「106」。90分値より上がるのはちょっとおかしい。

糖質制限的には八宝菜も麻婆豆腐もNGとされるが、血糖値は思いのほか上がらなかった。
餃子の王将は「とろみ」が少な目。これが幸いしたんだろう。
一人三千円とかする本格中華料理店だとこうはいかないｗ

トマト＆オニオン「粗挽きチーズハンバーグ」の血糖値測定結果

夕食にトマト＆オニオンで「粗挽きチーズハンバーグ」（1019kcal　1,176円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccuChek Performa、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	97	114	130	103	104	+33mg/dL
CareSens N	95	117	143	114	111	+48mg/dL

お味は牛100％だけあって同店の従来のハンバーグより良かったが、
血糖値的には、う～ん、〇に近い△といったところか。

吉野家「牛バラ野菜焼き(単品)大盛＆牛カルビ皿大盛」の血糖値測定結果

夕食に吉野家で「牛バラ野菜焼き(単品)大盛」（炭水化物20.6g/593kcal　590円）と「牛カルビ皿大盛」（炭水化物13.4g/605kcal　590円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccuChek Performa、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	87	101	109	106	102	+22mg/dL
CareSens N	91	108	108	106	102	+17mg/dL

グラフはなだらかな丘陵。槍ヶ岳とは大違い。

結果は良いんだが、吉野家のくせに1000円オーバーでコスパが悪すぎ。株主優待券を使うんだがそれでも高い。
それにアメリカ産牛肉づくしってのもなあ…。冷奴とかがあればいいのにと思う。

ステーキ宮での血糖値測定結果②

夕食にステーキ宮で「自家製ハンバーグ300g」（1,166円）と、「ミニ海藻サラダ」（248円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccu-Chek Performa nano、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。60mg/dLも上がってしまった。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa nano	89	118	149	126	111	+60mg/dL
CareSens N	84	110	144	127	115	+60mg/dL

グラフは見事な槍ヶ岳ｗ

これがグルコース・ミニスパイクってやつなんですかね。
やっぱりハンバーグにコーン＆ポテトの凶悪コンビが加わるとダメなんだなあ…。

KFC「さくさくケンタッキー」×3ピースの血糖値測定結果【炭水化物8.5g×3】

昼食にケンタッキーフライドチキンの「さくさくケンタッキー」（炭水化物8.5g/213kcal　定価260円）を3ピース食べてみた。
お試しクーポン適用で1ピース240円＋2ピース450円の690円となり、ジェフグルメカードで支払う。

血糖値はAccuChek Performa１台のみでの測定。

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	92	119	119	129	122	+37mg/dL

旨いがその分塩辛くて喉が渇く。今度からは2ピースに減らした方が無難だな…。

【ケンタッキーフライドチキン栄養成分表】
https://www.kfc.co.jp/menu/eiyou.html

ステーキ宮での血糖値測定結果

夕食にステーキ宮で「自家製ハンバーグ」（842円）＋携帯会員特典のミニハンバーグ（無料）と、「ミニ海藻サラダ」（248円）を食べてみた。

鉄板中央が無料プレゼントのミニハンバーグ。
ポテトに加えコーンも付いているが残さず完食。

【食前血糖値】
左よりTRUEresult、Accu-Chek Performa、Contour Next EZ。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
TRUEresult	88	117	139	128	93	+51mg/dL
AC Performa	95	129	139	140	108	+45mg/dL
Contour Next EZ	96	110	145	135	100	+39mg/dL

まあ一応は問題無いレベルだが、普通の人なら更にライスを平らげて、ドリンクバーでジュースをガブ飲みしてもなお140mg/dL以下なんだろなと考えると複雑。健常人すげえ、というか自分が弱すぎｗ

珍しくTRUEresultが健闘。食前と120分後は相変わらずの低さだが、上がり方としては一番実感に近い数値が出た。いつもこうだと良いんだが。

ロイヤルホスト「ロイヤルクラウンハンバーグ」の血糖値測定結果【炭水化物26.2g】

夕食にロイヤルホストで「ロイヤルクラウンハンバーグ」（炭水化物26.2g/705kcal　1,220円）を食べてみた。
ロイホは高いとよく言われるが、携帯メルマガ会員の誕生月20％オフクーポンと株主優待券＆ジェフグルメカードを駆使すれば実質7掛けとなる。（←我ながら凄く厚かましいと思うｗ）

ポテトが付いているが残さず完食。

【食前血糖値】
左よりTRUEresult、Accu-Chek Performa、Contour Next EZ。


【食後ピーク値】
食事開始から90分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
TRUEresult	79	95	117	106	97	+38mg/dL
AC Performa	86	103	123	129	110	+43mg/dL
Contour Next EZ	87	101	113	119	108	+32mg/dL

血糖値の上がり方は昨日の大戸屋の弁当とほぼ同じ感じ。

90分値がTRUEresultだけマイナスに転じたため再測定するも、結果は105mg/dLと殆ど変わらず。
PerformaとEZはどちらもプラス6mg/dLなのに、こいつだけマイナス11mg/dLって本当に正確な結果なんか？

ロイホではこれが一番コスパの良い糖質制限向けメニューかも。
（本当はステーキが理想だがお値段も倍以上するし）
【RoyalHost栄養成分表】
http://www.royalhost.jp/torikumi/low_allergen.html

大戸屋「香味唐揚げ弁当(単品)」の血糖値測定結果

昼食に大戸屋で買ってきた「香味唐揚げ弁当(単品)」（563円）を食べてみた。

ポテトサラダが怖いけど、残してしまうと実験にならないので完食。

【食前血糖値】
左よりTRUEresult、Accu-Chek Performa、Accu-Chek Performa nano、Contour Next EZ。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
TRUEresult	73	97	117	113	97	+44mg/dL
AC Performa	87	98	124	122	108	+37mg/dL
AC Performa nano	91	107	122	121	110	+31mg/dL
Contour Next EZ	84	102	118	112	106	+34mg/dL

唐揚げの衣が薄いのと、ポテトサラダが極少量なのが嬉しい。
糖質制限向けのメニューですな。