2015年6月24日水曜日

デニーズ「アボカドチーズハンバーグ」＆サラダの血糖値測定結果

夕食にデニーズで「アボカドチーズハンバーグ」（炭水化物35.3g/669kcal　999円）と、「4種チーズのシーザーサラダ」（炭水化物5.7g/171kcal　324円）を食べてみた。

【食前血糖値】
左がAccu-Chek Performa、右がCareSens N。

【食後ピーク値】
食事開始から60分後。

【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	90	112	134	130	108	+44mg/dL
CareSens N	87	107	130	124	107	+43mg/dL

40mg/dL強の血糖値上昇。
まあギリギリ許容範囲内といったとこだが、付け合わせのポテトを残せば結構いい線いくと思う。

デニーズ、野菜を使うメニューが増えてて嬉しいんだがコスパが悪いね。
携帯会員特典（デニモバクラブ）も100円引き程度でかなりしょぼい。
ロイホみたいに気前良く20％引きしてくれよ～。

【デニーズ栄養成分一覧表】
http://www.dennys.jp/safety/pdf/nutritive_value.pdf

「十割そば」でも血糖値爆上げ！そば処吉野家での血糖値測定結果

そば処吉野家で十割そばの「かけそば」（炭水化物74.0g/373kcal）と、「海老天」（炭水化物8.4g/82kcal）×3尾を食べてみた。

もちろん海老天の衣はとりましたよ。はい。

【食前血糖値】
左よりTRUEresult、Accu-Chek Performa、Accu-Chek Performa nano、Contour next EZ、CareSens N。

【食後30分】

【食後60分】これがピーク。あっさり200mg/dL突破。

【食後90分】蕎麦というか糖質怖すぎ！

【食後120分】まだまだ高い。

【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
TRUEresult	79	139	228	219	171	+149mg/dL
AC Performa	92	155	225	216	200	+133mg/dL
AC Performa nano	91	157	220	209	189	+129mg/dL
Contour Next EZ	86	150	214	213	205	+128mg/dL
CareSens N	92	158	233※	247※	205	+155mg/dL
5機種平均	88	152	224	221	194	+133mg/dL

※ケアセンスNが高血糖域では超不安定となった。
60分値は最初267mg/dL⇒再測定233mg/dL、90分値も263mg/dL⇒247mg/dL。やっぱり安かろうわｒ（略

十割そばが血糖値を下げる？どこがやねん！
血糖値爆上げじゃねえか！！もう二度と食わねえよ！！！

これが低GI食品（笑）。
ほんとGI値って糖尿病患者には何の役にも立たないクソみたいな指標だわ。
GI値だけで食べる物を決めてたら腎臓や網膜がいくつあっても足らない。クワバラクワバラ。

2015年6月20日土曜日

餃子の王将「回鍋肉＆麻婆豆腐」の血糖値測定結果

夕食に餃子の王将で「回鍋肉（肉とキャベツの味噌炒め）」（514円）と「麻婆豆腐」（486円）を食べてみた。

【食前血糖値】
左Accu-Chek Performa、右CareSens N。

【食後ピーク値】
食事開始から90分後と結構遅い。

【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	91	120	114	120	102	+29mg/dL
CareSens N	91	120	117	124	113	+33mg/dL
Contour Next EZ	--	--	--	--	110	--

120分値に差が出たたため、Contour Next EZを引っ張り出した。

血糖値は約30mg/dL上昇。まあ外食としては上出来でしょう。
この前「八宝菜＆麻婆豆腐」を食べた時の上昇幅は約20mg/dLだったので、ひょっとすると八宝菜より回鍋肉の方が糖質量が多い？
しかしこればかりはその時の体調にも依るので何とも言えんわな。また今度再測定するぞー。

ローソン「ブランのこんがりチーズカレーパン」の血糖値測定結果【糖質5.3g】

朝食にローソンの「ブランのこんがりチーズカレーパン」（糖質5.3g/137kcal　150円）を食べてみた。

【食前血糖値】
左よりAccuChek Performa、Contour next EZ、CareSens N。

【食後ピーク値】
食べ始めてから30分後と意外に早い。

【血糖値グラフ】

測定機種名	摂取前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	98	116	114	101	101	+18mg/dL
Contour Next EZ	98	116	109	100	100	+18mg/dL
CareSens N	100	117	113	100	99	+17mg/dL

60分値以外、機種間誤差は殆ど無し。いいですねえ。

血糖値は18mg/dLの上昇。糖質5.3gだからまあこんなもんだな。
しかしカロリーが137kcalしかないので正直言って物足りない。朝食をこいつ1個だけで済ますには少なすぎる。
ダイエット中の人ならこれで良いんだろうけど、こちらは好きで糖質制限やってる訳じゃないので…。

2015年6月14日日曜日

ローソン「プレミアムブランのロールケーキ」の血糖値測定結果【実質糖質5.75g】

夜食にローソンの「プレミアムブランのロールケーキ」（表示糖質7.6g/実質糖質※5.75g/217kcal　定価180円）を食べてみた。
※エリスリトールを除いた糖質量5.75g

【食前血糖値】
左がAccuChek Performa、右がCareSens N。

【食後ピーク値】
食べ始めてから60分後。

【血糖値グラフ】

測定機種名	摂取前	30分後	60分後	90分後	上昇幅
AC Performa	90	101	104	102	+14mg/dL
CareSens N	91	100	103	98	+12mg/dL

2台とも殆ど同じ値が出ると気持ちいいｗ

前回2個食べた時と同様、血糖値は全然問題無し。
しかし問題なのは入手難易度。こちらから店に注文しない限りまず入ってこない。
Google先生で「ブランのロールケーキ　売ってない」なんてサジェストが出てくるようじゃダメだろ。
そのうちひっそり消えそうな悪寒…。