デニーズ「アボカドチーズハンバーグ」＆サラダの血糖値測定結果

夕食にデニーズで「アボカドチーズハンバーグ」（炭水化物35.3g/669kcal　999円）と、「4種チーズのシーザーサラダ」（炭水化物5.7g/171kcal　324円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccu-Chek Performa、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	90	112	134	130	108	+44mg/dL
CareSens N	87	107	130	124	107	+43mg/dL

40mg/dL強の血糖値上昇。
まあギリギリ許容範囲内といったとこだが、付け合わせのポテトを残せば結構いい線いくと思う。

デニーズ、野菜を使うメニューが増えてて嬉しいんだがコスパが悪いね。
携帯会員特典（デニモバクラブ）も100円引き程度でかなりしょぼい。
ロイホみたいに気前良く20％引きしてくれよ～。

【デニーズ栄養成分一覧表】
http://www.dennys.jp/safety/pdf/nutritive_value.pdf

「十割そば」でも血糖値爆上げ！そば処吉野家での血糖値測定結果

そば処吉野家で十割そばの「かけそば」（炭水化物74.0g/373kcal）と、「海老天」（炭水化物8.4g/82kcal）×3尾を食べてみた。

もちろん海老天の衣はとりましたよ。はい。

【食前血糖値】
左よりTRUEresult、Accu-Chek Performa、Accu-Chek Performa nano、Contour next EZ、CareSens N。


【食後30分】


【食後60分】これがピーク。あっさり200mg/dL突破。


【食後90分】蕎麦というか糖質怖すぎ！


【食後120分】まだまだ高い。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
TRUEresult	79	139	228	219	171	+149mg/dL
AC Performa	92	155	225	216	200	+133mg/dL
AC Performa nano	91	157	220	209	189	+129mg/dL
Contour Next EZ	86	150	214	213	205	+128mg/dL
CareSens N	92	158	233※	247※	205	+155mg/dL
5機種平均	88	152	224	221	194	+133mg/dL

※ケアセンスNが高血糖域では超不安定となった。
60分値は最初267mg/dL⇒再測定233mg/dL、90分値も263mg/dL⇒247mg/dL。やっぱり安かろうわｒ（略

十割そばが血糖値を下げる？どこがやねん！
血糖値爆上げじゃねえか！！もう二度と食わねえよ！！！

これが低GI食品（笑）。
ほんとGI値って糖尿病患者には何の役にも立たないクソみたいな指標だわ。
GI値だけで食べる物を決めてたら腎臓や網膜がいくつあっても足らない。クワバラクワバラ。

餃子の王将「回鍋肉＆麻婆豆腐」の血糖値測定結果

夕食に餃子の王将で「回鍋肉（肉とキャベツの味噌炒め）」（514円）と「麻婆豆腐」（486円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左Accu-Chek Performa、右CareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から90分後と結構遅い。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	91	120	114	120	102	+29mg/dL
CareSens N	91	120	117	124	113	+33mg/dL
Contour Next EZ	--	--	--	--	110	--

120分値に差が出たたため、Contour Next EZを引っ張り出した。

血糖値は約30mg/dL上昇。まあ外食としては上出来でしょう。
この前「八宝菜＆麻婆豆腐」を食べた時の上昇幅は約20mg/dLだったので、ひょっとすると八宝菜より回鍋肉の方が糖質量が多い？
しかしこればかりはその時の体調にも依るので何とも言えんわな。また今度再測定するぞー。

ローソン「ブランのこんがりチーズカレーパン」の血糖値測定結果【糖質5.3g】

朝食にローソンの「ブランのこんがりチーズカレーパン」（糖質5.3g/137kcal　150円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左よりAccuChek Performa、Contour next EZ、CareSens N。


【食後ピーク値】
食べ始めてから30分後と意外に早い。


【血糖値グラフ】

測定機種名	摂取前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	98	116	114	101	101	+18mg/dL
Contour Next EZ	98	116	109	100	100	+18mg/dL
CareSens N	100	117	113	100	99	+17mg/dL

60分値以外、機種間誤差は殆ど無し。いいですねえ。

血糖値は18mg/dLの上昇。糖質5.3gだからまあこんなもんだな。
しかしカロリーが137kcalしかないので正直言って物足りない。朝食をこいつ1個だけで済ますには少なすぎる。
ダイエット中の人ならこれで良いんだろうけど、こちらは好きで糖質制限やってる訳じゃないので…。

ローソン「プレミアムブランのロールケーキ」の血糖値測定結果【実質糖質5.75g】

夜食にローソンの「プレミアムブランのロールケーキ」（表示糖質7.6g/実質糖質※5.75g/217kcal　定価180円）を食べてみた。
※エリスリトールを除いた糖質量5.75g


【食前血糖値】
左がAccuChek Performa、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食べ始めてから60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	摂取前	30分後	60分後	90分後	上昇幅
AC Performa	90	101	104	102	+14mg/dL
CareSens N	91	100	103	98	+12mg/dL

2台とも殆ど同じ値が出ると気持ちいいｗ

前回2個食べた時と同様、血糖値は全然問題無し。
しかし問題なのは入手難易度。こちらから店に注文しない限りまず入ってこない。
Google先生で「ブランのロールケーキ　売ってない」なんてサジェストが出てくるようじゃダメだろ。
そのうちひっそり消えそうな悪寒…。

餃子の王将「八宝菜＆酢豚」の血糖値測定結果

昨日に引き続き餃子の王将でテスト。
夕食に持ち帰りの「八宝菜」（540円）と「麻婆豆腐」（540円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左よりAccuChek Performa、Contour Next EZ、Caresens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。ぎゃああああぁぁぁぁぁ！！！


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	94	136	171	162	142	+77mg/dL
Contour Next EZ	87	132	172	158	154	+85mg/dL
CareSens N	94	136	176	167	158	+82mg/dL

やってしまった。。食後2時間でも140mg/dLオーバー。

酢豚は凶悪。
こんなやつを食べて糖質制限してるつもりだった自分が情けないorz

餃子の王将「八宝菜＆麻婆豆腐」の血糖値測定結果

夕食に餃子の王将で「八宝菜」（540円）と「麻婆豆腐」（486円）を食べてみた。


【食前血糖値】
Accu-Chek Performa1台のみで測定。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	92	107	112	102	109※	+20mg/dL
CareSens N	--	--	118	--	108	--

※120分値の再測定結果は「106」。90分値より上がるのはちょっとおかしい。

糖質制限的には八宝菜も麻婆豆腐もNGとされるが、血糖値は思いのほか上がらなかった。
餃子の王将は「とろみ」が少な目。これが幸いしたんだろう。
一人三千円とかする本格中華料理店だとこうはいかないｗ

トマト＆オニオン「粗挽きチーズハンバーグ」の血糖値測定結果

夕食にトマト＆オニオンで「粗挽きチーズハンバーグ」（1019kcal　1,176円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccuChek Performa、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	97	114	130	103	104	+33mg/dL
CareSens N	95	117	143	114	111	+48mg/dL

お味は牛100％だけあって同店の従来のハンバーグより良かったが、
血糖値的には、う～ん、〇に近い△といったところか。

吉野家「牛バラ野菜焼き(単品)大盛＆牛カルビ皿大盛」の血糖値測定結果

夕食に吉野家で「牛バラ野菜焼き(単品)大盛」（炭水化物20.6g/593kcal　590円）と「牛カルビ皿大盛」（炭水化物13.4g/605kcal　590円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccuChek Performa、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa	87	101	109	106	102	+22mg/dL
CareSens N	91	108	108	106	102	+17mg/dL

グラフはなだらかな丘陵。槍ヶ岳とは大違い。

結果は良いんだが、吉野家のくせに1000円オーバーでコスパが悪すぎ。株主優待券を使うんだがそれでも高い。
それにアメリカ産牛肉づくしってのもなあ…。冷奴とかがあればいいのにと思う。

ステーキ宮での血糖値測定結果②

夕食にステーキ宮で「自家製ハンバーグ300g」（1,166円）と、「ミニ海藻サラダ」（248円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左がAccu-Chek Performa nano、右がCareSens N。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後。60mg/dLも上がってしまった。


【血糖値グラフ】

測定機種名	食事前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
AC Performa nano	89	118	149	126	111	+60mg/dL
CareSens N	84	110	144	127	115	+60mg/dL

グラフは見事な槍ヶ岳ｗ

これがグルコース・ミニスパイクってやつなんですかね。
やっぱりハンバーグにコーン＆ポテトの凶悪コンビが加わるとダメなんだなあ…。

ローソン「ブラン黒ゴマクッキー」の血糖値測定結果【糖質9.0g】

朝食にローソン「ブラン黒ゴマクッキー」（糖質9.0g/178kcal　定価148円）を食べてみた。


【食前血糖値】
左よりTRUEresult、Accu-Chek Performa nano、CareSens N。


【食後ピーク値】
食べ始めてから30分後と早い。


【血糖値グラフ】

測定機種名	摂取前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
TRUEresult	86	100	97	90	86	+14mg/dL
AC Performa nano	92	107	102	113※	102	+21mg/dL?
CareSens N	99	120	112	105	104	+21mg/dL

※90分値がナノだけ変だった。再測定をしてみても「110」で特に変わらず…。

糖質9.0gという割には中々優秀。
ブランパンと違い保存が利くので常備しておきたい。

世界最安(?)1枚16円の「CareSens N」用センサーを購入

5/17（日）にebayでポチったCareSens N用センサーチップが6/4（水）に届いた。

使用期限2015/11につき絶賛投げ売り中で、購入価格は400枚セットで約6,400円（送料込）。
1枚あたり16円という破格の安さ。ちなみに今だとさらに下がって1枚あたり15.2円となっている。
（国産品の8分の1、個人輸入代行業者の4分の1、尿糖試験紙の約半値！）

なお個人輸入が認められるのは1回につき2ヶ月分、1日7回測定×60日で「420枚まで」とされているため、安いからと調子に乗って500枚セットを買ってしまうと薬監証明やら何やらで厄介なことになる。

とりあえずローソンの「ブランのチョコロール」（糖質13.9g/178kcal　定価150円）で実験。

測定機種名	摂取前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
CareSens N	95	110	126	126	115	+31mg/dL

激安だけど普通に使える。まあ日本企業のOEM生産やってるんだから当然といえば当然か。

でもちょっと難を言えば、測定結果のバラツキがやや大きい。
空腹時に同じ血液で測ってるのに100だったり110だったり…。これはやっぱり韓国製。
でも安いから妥協して使うことにする。だって10回測っても160円だし。

シャトレーゼ「やさしい糖質生活ショートケーキ」×2個の血糖値測定結果【実質糖質5.0g×2】

夕食の代わりにシャトレーゼの「やさしい糖質生活ショートケーキ」（エリスリトール、マルチトールを除いた糖質量5.0g/243kcal　定価280円）を2個食べてみた。
（どさくさに紛れてマルチトールまで除くのってアリなの？？）

糖尿がケーキ2個を夕食代わりにするなんて、普通は狂気の沙汰としか思えないｗ

【食前血糖値】
左がTRUEresult、右はContour Next EZ。


【食後ピーク値】
食事開始から60分後、ほぼ不変。

続いて120分後…。TRUEがdown↓でEZはup↑ってどっちを信じたらいいんだよ！


【血糖値グラフ】

測定機種名	摂取前	30分後	60分後	90分後	120分後	上昇幅
TRUEresult	89	88	95	88	90	+6mg/dL
Contour Next EZ	101	102	100	105	110	+9mg/dL

※【補足】180分後のTRUEresult測定値：86mg/dL。

2個だから糖質は10g＋α（マルチトール分）ある筈なんだが、全くもって無問題。こいつはすげえよ。
この前試したローソンの「ブランのロールケーキ」も血糖値は殆ど上がらなかったし、
「パンが無ければケーキを食べればいいじゃない」って案外正論かもしれない。マジで。

ただし、シャトレーゼ公式試験では平均16mg/dLの上昇が見られたそう。
https://www.chateraise.co.jp/commitment/5201.php#A02
でもこのデータをよく見ると、ケーキは［1個あたり335kcal、糖質6.6g（エリスリトール、マルチトールを除く）］と微妙に違うし、被験者の空腹時血糖値も平均150mg/dLと結構高い。（ピザのやつなら平均110mg/dLなのに。）

商品によって毎回被験者のスペックが違うのっていいのかなぁ？
空腹時が平均100の集団と150の集団じゃ上がり方も違ってくると思うんだが…。